//honeypot demagogic

 Forum DhammaCitta. Forum Diskusi Buddhis Indonesia

Author Topic: thunder  (Read 12076 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline thunder

  • Bukan Tamu
  • *
  • Posts: 8
  • Reputasi: 0
thunder
« on: 24 May 2009, 10:52:44 AM »
Meditasi jam 9.07 sd 10.22  Tgl 23 mei'09

Meditasi Anapanasati dgn posisi setengah lotus.
Merasakan keluar masuk napas sambil menghiraukan suara yang terdengar, beberapa kali mendengar suara anak2 sedang berbicara sambil tetap berusaha merasakan napas... abaikan suara... kembali menyadari hanya kenapas, terdengar suara berdenging di telinga, abaikan kembali ke napas.. setelah beberapa lama merasakan senang didalam hati, ( masuk dlm metode anapanasati sutta ) tetap menyadari keluar masuk napas sambil merasakan kegiuran yang ada. napas menjadi sedikit panjang dan merasakan kegiuran di tubuh..

kembali mendengar suara diluar dan berulang kali kepikiran ttg jurnal.. fokus pada napas sambil merasakan seluruh batang tubuh pernafasan dan setelah beberapa saat berusaha untuk menenangkannya.. sedikit merasakan gembira dan mulai menyadari bernapas sambil merasakan kegembiraan tsb. setelah kegiuran berlalu menyadari napas sambil merasakan sensasi di kepala. suara berdenging ditelinga tidak berhenti.. hiraukan.. bukan objek.. kembali kenapas..

Mulai terasa kesemutan di sekitar kaki dan kaki mulai kaku disertai rasa sakit.. menyadari napas sambil merasakan rasa sakit tsb.. rasa sakit makin menjadi dan semakin bertambah.. (teringat tehnik ajahn Brahm) menyadari napas dan rasa sakit sambil membuka hati menerima rasa sakit yang ada dan bertekad apapun yang terjadi  dan berapa lamapun akan berusaha menerima rasa sakit tsb.  sambil merasakan rasa sakit napas menjadi panjang, lambat dan dalam.. disadari suara berdenging sdh berhenti..
rasa sakit dikaki mulai berkurang dan terasa agak lama.. membuka mata dan melihat jam.. 1 jam kurang semenit..

menambah waktu 15 menit untuk dilanjutkan tanpa merubah posisi.. rasa sakit sudah berangsur hilang, merasakan  napas.. kembali terdengar suara berdenging ditelinga.. merasakan napas keluar masuk pada titik atas tenggorokan.. merasakan keluar masuk napas diujung hidung tanpa menghiraukan sensasi pada tubuh dan perasaan ( Visudimaga). pikiran mulai lincah, tdk tenang  dan berulangkali mengembalikan pada napas namun hanya sebentar2 saja.. menyadari keluar masuk napas diujung hidung.. menarik kembali ke napas... berasa lapar dan gelisah... kembali merasakan sedikit rasa sakit, tdk seperti sebelumnya. berulang kali kembali menarik kesadaran kembali pada napas.. Ada tarikan napas panjang sekali.. Kembali ke napas.. kaget mendengar suara alarm hp, ternyata sudah 15 menit berlalu.. meditasi selesai.. :)

Waktu: 1 jam 15 mnt
Menyadari Napas: 75%
Rintangan : Suara, lapar, gelisah, rasa sakit, komentar dlm hati, keinginan nulis jurnal.


Mohon arahan Petunjuk dan komentar dr teman2, mengenai apa2 yg kurang .. thks  ^:)^


« Last Edit: 24 May 2009, 11:23:54 AM by thunder »

Offline Hendra Susanto

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.197
  • Reputasi: 205
  • Gender: Male
  • haa...
Re: thunder
« Reply #1 on: 24 May 2009, 11:34:06 AM »
isi perkenalan dulu donk ommm...

Offline thunder

  • Bukan Tamu
  • *
  • Posts: 8
  • Reputasi: 0
Re: thunder
« Reply #2 on: 24 May 2009, 09:21:44 PM »
isi perkenalan dulu donk ommm...
Beres.. :)

Offline Mr.Jhonz

  • Sebelumnya: Chikennn
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.164
  • Reputasi: 148
  • Gender: Male
  • simple life
Re: thunder
« Reply #3 on: 24 May 2009, 09:59:59 PM »
Pak thunder sudah baca buku superpower mindfulnes karya ajahn brahm?

Buku bagus lho,untuk pemula maupun meditator mahir,
buddha; "berjuanglah dengan tekun dan perhatian murni"

Offline Mr.Jhonz

  • Sebelumnya: Chikennn
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.164
  • Reputasi: 148
  • Gender: Male
  • simple life
Re: thunder
« Reply #4 on: 24 May 2009, 10:03:50 PM »
Sory,koneksi lg erorr
ampe triplle
« Last Edit: 24 May 2009, 10:14:41 PM by Mr.Jhonz »
buddha; "berjuanglah dengan tekun dan perhatian murni"

Offline thunder

  • Bukan Tamu
  • *
  • Posts: 8
  • Reputasi: 0
Re: thunder
« Reply #5 on: 26 May 2009, 07:08:41 PM »
thunder koq pake pak
thunder aja cukup :)

Offline thunder

  • Bukan Tamu
  • *
  • Posts: 8
  • Reputasi: 0
Re: thunder
« Reply #6 on: 26 May 2009, 07:13:28 PM »
Pak thunder sudah baca buku superpower mindfulnes karya ajahn brahm?

Buku bagus lho,untuk pemula maupun meditator mahir,

Sudah.. malah sudah ditandatanganin sama dia..
Bukunya dibolakbalik katanya dia aja belom pernah liat hehe..

Offline Adhitthana

  • Sebelumnya: Virya
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.508
  • Reputasi: 239
  • Gender: Male
Re: thunder
« Reply #7 on: 26 May 2009, 11:54:15 PM »
ko Fabian dan Mr.Bond lom komentar yaaaah .....

apa lom liat post ini  ::)
mao denger juga sick .....
apakah Meditasi seperti ini bisa disebut "berhasil"?
soalnya yg diceritakan thunder, mirip-mirip Meditasi yg pernah aye ngalami ...

 _/\_
  Aku akan mengalami Usia tua, aku akan menderita penyakit, aku akan mengalami kematian. Segala yang ku Cintai, ku miliki, dan ku senangi akan Berubah dan terpisah dariku ....

Offline thunder

  • Bukan Tamu
  • *
  • Posts: 8
  • Reputasi: 0
Re: thunder
« Reply #8 on: 29 May 2009, 12:27:14 PM »
Meditasi Anapanasati posisi setengah lotus

Meditasi Jam 9.30 sd 11.35 29 Mei'09

Meditasi dgn posisi setengah lotus diatas kasur lipat (duduk bersila, agar tegak pantat lbh tinggi sekitar 5cm) mulai memperhatikan napas masuk dan keluar.. suasana agak tenang sehingga tidak terganggu dengan suara2. Dalam beberapa lama mulai merasa napas menjadi agak halus dan tenang. tidak terdapat kegiuran dan tdk berusaha menginginkannya atau mencarinya. Masih terdapat percakapan dalam hati.. tetap
berusaha menyadari napas yang masuk dan keluar.. pikiran cukup fokus pada napas..

mulai merasakan getaran pada kaki.. kaki mulai kaku.. konsentrasi masih agak fokus pada napas dan bertahan cukup lama. kaki yang sakit tidak begitu terasa.. konsentrasi masih cukup baik pada napas.. napas masih biasa tdk ada yg panjang dan dalam.. rasa sakit sudah berkurang.. membuka mata dan melirik ke jam sudah 50 menit..

dilanjutkan kembali.. rasa sakit sudah hilang dan mulai tenang kembali.. disadari masih ada banyak percakapan dalam hati.. kembali ke napas.. setelah beberapa saat mulai merasakan rasa sakit kembali.. timbul.. lenyap.. timbul.. lenyap.. agak sakit dari sebelumnya..tetap merasakan napas.. membuka mata lihat jam sudah 1 jam 20 menit.. meregangkan tangan sekali.. lanjut meditasi.. merasakan napas keluar masuk.. pikiran mulai tidak tenang.. merasa kelembaman..

berusaha merasakan napas masuk keluar.. pikiran masih malas dan lembam.. pikiran tdk banyak berpikir dan berkeliaran tapi seakan menolak untuk fokus merasakan napas.. mulai terasa sakit.. rasa sakit makin bertambah..mulai terasa bosan dan gelisah.. berusaha menyadari napas masuk keluar.. hanya bertahan sebentar.. terpaksa kembali ke basic menggunakan tehnik menghitung 1 sampai 8 ( Metode Paauk ).. cukup berhasil.. mampu  bertahan sekitar 10 sd 15menit.. tetap merasakan napas masuk dan keluar.. pikiran mulai merasa waktu cukup lama.. merasa cukup, merasa puas.. rasa sakit menjadi sangat terasa.. punggung kaki kiri serasa gepeng dan remuk karena tertekan.. mulai gelisah dan bosan.. kesulitan menyadari napas masuk dan keluar.. ujung jari kaki kiri terasa perih.. membuka mata dan melihat ke jam 1 jam 55 menit.. tetap mempertahankan posisi kaki tdk bergerak sambil mata tetap terbuka.. merasakan rasa sakit dikaki.. sambil mengusap2 kaki dan rasa sakit mulai berkurang.. merasa bosan dan cukup.. waktu pukul 11.35. meditasi selesai.



Waktu Posisi bersila : 2 jam 05 menit (first time)
Menyadari Napas : 30% (krn terakhir sangat kacau)
Rintangan : percakapan dalam hati, rasa malas dan kelebaman, gelisah, bosan, rasa sakit, memikirkan waktu (merasa cukup lama).
Kondisi : suasana tenang, sedikit flu, tidur cukup.

Offline thunder

  • Bukan Tamu
  • *
  • Posts: 8
  • Reputasi: 0
Re: thunder
« Reply #9 on: 21 March 2011, 11:26:01 PM »
21 mar 11. Meditasi anapana.  dimulai dgn memasang alarm 5 mnt, posisi kaki setengah lotus diatas sofa rata. sambil konsentrasi pd napas disekitar nostril, kebetulan dapat merasakan napas secara keseluruhan dan mulai terasa pergerakan napas terjelas diujung lubang hidung kanan. Konsentrasi pada gesekan napas diujung hidung kanan. Merasakan masuk keluar napas semakin jelas. Difokuskan pd hanya mengetahui adanya napas yg masuk keluar tsb tanpa noting/mencatat masuk atau keluarnya napas. Tetap menyadari napas alarm tanpa terasa berbunyi, 5 menit berlalu tanpa ada lupa pada objek. Dilanjutkan dgn alarm 30 menit sambil tetap menjaga konsentrasi pada napas diujung hidung. Ada terdengar suara diluar tetap berusaha dihiraukan sambil menjaga tetap pada objek napas di sekitar nostril. Gangguan pada pikiran dan indra pendengaran dihiraukan, kdg2 ada terdengar gangguan suara dr luar meredup walaupun konsentrasi msh pd napas. Mulai terproyeksi sinar putih menyebar sekitar nostril lewat pikiran selama beberapa saat, tetap dihiraukan dan konsen pd napas. Sempat beberapa kali sebentar napas spt makin halus kdg sempat spt kelewat wkt, terlupa. Mungkin konsentrasi lemah. Setelah beberapa lama muncul gangguan warna warni cerah dlm pikiran. Tetap konsen pd napas, agak beberapa lama mulai terasa sedikit ngantuk.. meditasi msh lanjut.. Muncul rasa senang dan spt kesemutan pada sekitar dada.. rasa ngantuk sdh menghilang.. kegiuran mulai terasa terutama disekitar dada dan lengan dan objek napas terlupa tanpa sengaja pindah fokus menyadari kegiuran yg meluap2.. Sadar terjebak krn menikmati kegiuran lalu mengembalikan fokus kembali pd napas, terasa napas jd kasar.. Tanpa terasa 30 menit berlalu alarm berbunyi. Meditasi selesai. Pkl 23.45

Offline Sumedho

  • Kebetulan
  • Administrator
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 12.406
  • Reputasi: 423
  • Gender: Male
  • not self
Re: thunder
« Reply #10 on: 22 March 2011, 09:24:56 AM »
Lanjutkan!  *kampanye politik mode*
There is no place like 127.0.0.1

Offline dipasena

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.612
  • Reputasi: 99
  • Gender: Male
  • Sudah Meninggal
Re: thunder
« Reply #11 on: 22 March 2011, 10:00:39 AM »
thread ini bagus, trutama untuk pemeditasi pemula, jd bs saling share pengalaman selama meditasi... asal jgn di ka-chow-in aja thread ini dengan hal2 yg ga berguna, bagi yg mahir mungkin disarankan nasehat2 terhadap pengalaman pemula, jgn jg terlalu bahas terlalu jauh yg ada malah bingung ntar, nama nya jg pemula...

ikut2an gusti DC... lanjutken ! ;D

Offline The Ronald

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 2.231
  • Reputasi: 89
  • Gender: Male
Re: thunder
« Reply #12 on: 23 March 2011, 10:20:15 PM »
coba tampa alarm....
...

Offline Mas Tidar

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.262
  • Reputasi: 82
  • Gender: Male
Re: thunder
« Reply #13 on: 08 April 2011, 11:14:37 PM »
ikut nimbrung, semoga berkenan.

dr yg diceritakan bahwa "merasakan" nafas di ujung hidung.
kata2 "merasakan", menurut saya kurang tepat. karena yang lebih tepat adalah melihat dengan mata batin (mentally).
kalau kata "merasakan" digunakan secara terus menerus yang terjadi adalah sensasi2 yang tak berujung.
Jadi lebih tepatnya melihat keluar nafas diujung hidung (tempat yang diperhatikan sudah tepat) dengan mata batin (mentally).
Tetapi ada yang perlu diperhatikan ketika melihat dengan mata batin, yi: mata fisik jangan sampai mengikuti fokus yang ada diujung hidung.
karena kebiasaan mata fisik selalu mengikuti kemanapun yang kita "lihat" (menggunakan mata batin).
Kebiasaan mata fisik yang mengikuti apa yang kita lihat akan menyebabkan kelelahan dan tekanan pada bola mata.


kondisi pikiran yang keluar masuk dari objek yang digunakan adalah suatu kewajaran jika kita tinggal diduniawi ini. Apa yang telah dilakukan adalah sesuatu yang baik dengan berusaha untuk kembali ke objek meditasinya. Very Good :)


posisi kaki, carilah posisi kaki yang rileks sehingga tidak mengganggu pikiran Anda.
objek nafas beralih ke rasa sakit dikaki.
pengalaman pribadi menggunakan posisi kaki half lotus, kurang nyaman karena saling tumpang tindih dan memberikan beban yang lebih berat pada kaki yang berada dibawah.
Dengan beban kaki yang lebih dibagian bawah, secara logika, aliran darah juga akan semakin tertekan.
Ingat dibeberapa bagian tubuh kita mempunyai titik2 yang mempunyai kesamaan dengan detak jantung (ujung pergelangan tangan, dibawah rahang, dibawah mata kaki bagian dalam, dipangkal paha bagian luar)
Aliran darah ini yang kalau bisa dibebaskan dari beban yang berlebihan ketika meditasi karena mempunyai efek: waktu (lebih lama/pendek) dan konsentrasi pada saat berlatih (bisa mengembangkan konsentrasi yang lbih baik) pada saat Anda melakukan latihan meditasi.

jadi bagaimana dengan posisi kaki yang baik?
menurut pengalaman saya burmese style adalah yang terbaik (tanpa tumpang tindih sama sekali). Tapi ini berpulang kembali kepada Anda sebagai pelaku meditasi itu sendiri.






tulisan diatas adalah pengalaman & pendapat pribadi
semoga bermanfaat


(topik lama, semoga masi laku . . . hehehehe)
Saccena me samo natthi, Esa me saccaparamiti

"One who sees the Dhamma sees me. One who sees me sees the Dhamma." Buddha

Offline Candra Taruna

  • Teman
  • **
  • Posts: 56
  • Reputasi: -4
  • Gender: Male
  • Nice to be Important But More Important to be Nice
Re: thunder
« Reply #14 on: 06 February 2012, 09:46:49 AM »
ko Fabian dan Mr.Bond lom komentar yaaaah .....

apa lom liat post ini  ::)
mao denger juga sick .....
apakah Meditasi seperti ini bisa disebut "berhasil"?
soalnya yg diceritakan thunder, mirip-mirip Meditasi yg pernah aye ngalami ...

 _/\_

Menurut saya, Meditasi bisa 'terbilang' berhasil bila sudah dapat memusatkan pikiran 100% kepada si obyek......
Pemusatan terhadap Obyek ini harus MUTLAK dan tidak ada Jeda (berkesinambungan terus-menerus) ini Meditasi sudah terbilang berhasil......

 :)