//honeypot demagogic

 Forum DhammaCitta. Forum Diskusi Buddhis Indonesia

Author Topic: mau tanya meditasi(pemula)  (Read 167012 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline epicentrum

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 169
  • Reputasi: 17
  • Gender: Female
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #45 on: 04 July 2009, 06:54:47 PM »
 [at]  Elin
buat panduan bisa coba liat kesini yah... gw dl pake ini juga buat latihan... apalagi kalau get stuck hehe... memang lebih bagus ada guru sih, krn bisa berbagi pengalaman n lebih tau jalan yg sesuai buat qta. tapi ne bagus kok, karena dasar2nya semua disini... dilampirkan juga versi englishnya biar lebih tepat aja terjemahannya.... _/\_

http://docs.google.com/View?id=dfknwxvj_5gjsfpxg4
tiada 1 sebab menghasilkan 1 akibat
tiada banyak sebab menghasilkan 1 akibat
tiada 1 sebab menghasilkan banyak akibat
yg ada banyak sebab menghasilkan banyak akibat

Offline Adhitthana

  • Sebelumnya: Virya
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.508
  • Reputasi: 239
  • Gender: Male
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #46 on: 05 July 2009, 12:10:10 AM »
mo tanya lagi nih.....tolong djelaskan arti dr nimitta itu.....apakah bs djelaskan bagaimana saat kita mendapati nimitta itu...berbentuk ato sebuah perasaan aja.....
apakah perasaan damai dan bahagia disaat meditasi itu dsebut nimitta jg??
mohon penjelasannya...

terimakasih


virya..kabar2in klo mo meditasi bersama....ma anak2 DC pasti asik tuh.....

Nimitta bisa baca disini http://dhammacitta.org/forum/index.php/topic,10428.msg175619.html#msg175619
kalo kurang jelas, tanya langsung aja ko fabian .....
penjelasan epicentrum ..... Ok juga  :)

[at] epicentrum & bro Virya,

thx atas saran nya..
Krn ga punya guidance yg benar, slm ini meditasi Elin tdk mengalami peningkatan significant.. :(

kalo mau 1hr meditasi bersama, Elin mau dunkz..

[at] bangun pw , Elin
Nanti kalo Gw dapat informasi Meditasi 1 hari, akan gw posting di informasi


  Aku akan mengalami Usia tua, aku akan menderita penyakit, aku akan mengalami kematian. Segala yang ku Cintai, ku miliki, dan ku senangi akan Berubah dan terpisah dariku ....

Offline Adhitthana

  • Sebelumnya: Virya
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.508
  • Reputasi: 239
  • Gender: Male
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #47 on: 05 July 2009, 12:13:59 AM »
Gw Copas dari pernyataan Kemenyan
karna gw sepaham dgn dia soal Meditasi  ;D


Meditasi

Mencari kesaktian, Mencari ketenangan batin, mencari... mencari...
Itulah persepsi pertama ketika seseorang mendengar kata Meditasi,
Hal ini merupakan anggapan yang salah kaprah.

Dalam meditasi,
Kita melepaskan ... Melepaskan Dukkha, Melepaskan kemelekatan, melepaskan amarah, melepaskan nafsu...

Dalam Meditasi Buddhist,
Terdapat dua mainstream teknik meditasi,
- Meditasi Samatha (Konsentrasi), dan
- Meditasi Vipasanna (Kebijaksanaan)

Samatha, untuk penjelasan gampangnya adalah... anda mematok pikiran anda hanya pada satu objek... contohnya... anda memperhatikan sebuah bola putih. setelah diperhatikan, anda tentunya memiliki ingatan akan bentuk bola putih, kemudian... sembari menutup mata anda mengingat kembali bentuk bola putih dengan pikiran anda.
dan selama meditasi pikiran anda hanya pada satu bola putih, tidak ada pikiran lain...
Ketika pikiran lari ke pekerjaan, rumah, kantor... dan anda menyadari kalau anda lengah,
anda kembali lagi membawa pikiran ke bola putih...

Jadi, bisa dikatakan inti dari samatha adalah melatih pikiran / konsentrasi sehingga tidak mudah lengah.


Vipasanna, penjelasan gampangnya adalah penyelidikan, mencatat, memperhatikan gejolak timbul-tenggelam.
Pada umumnya, anda akan diminta untuk memperhatikan nafas anda sendiri, ataupun gerak naik-turunnya perut
Anda memperhatikan Nafas Masuk.... Nafas Keluar... Masuk.. Keluar... Panjang... Pendek.... Naik... Turun...
dan sering kali dalam prosesnya ada perasaan boring, perasaan gatal,
ketika perasaan itu timbul, perhatian anda pindah ke perasaan tersebut...
Gatal... Gatal... Boring... Boring...
Anda memperhatikan bagaimana gatal itu timbul...
dan pada akhirnya... bagaimana gatal itu tenggelam... (dengan sendirinya)

Sumber: Pengalaman sendiri, mohon dikoreksi jikalau ada yg salah kaprah
  Aku akan mengalami Usia tua, aku akan menderita penyakit, aku akan mengalami kematian. Segala yang ku Cintai, ku miliki, dan ku senangi akan Berubah dan terpisah dariku ....

Offline Johsun

  • Sebelumnya Jhonson
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.503
  • Reputasi: -3
  • Gender: Male
  • ??
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #48 on: 05 July 2009, 07:56:05 AM »
Gw pake objek sinar lampu bs gak?
CMIIW.FMIIW.

Offline epicentrum

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 169
  • Reputasi: 17
  • Gender: Female
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #49 on: 05 July 2009, 08:47:52 PM »
kalau johsun mo berlatih samatha bhavana, sinar lampu mungkin bisa dikategorikan sebagai kasina putih. tp mo dibilang tepat maybe ga juga yah. karena kasina putih biasa didapat dr warna putih tengkorak qta, kalo kasina merah dr darah, kasina kuning dr air seni.

dalam samatha bhavana ada 40 objek yg bisa dipake yaitu : 10 kasina (10 wujud benda), 10 asubha (10 wujud kekotoran), 10 anussati (10 perenungan), 4 appamanna (4 keadaan yg tidak terbatas), 1 aharapatikulasanna (1 perenungan terhadap makanan yg menjijikan), 1 catudhatuvavatthana (1 analisa terhadap 4 unsur yg ada dalam badan jasmani yaitu tanah, air, api & udara), dan 4 arupa (4 perenungan tanpa materi).

jadi tar qta pilih x1 objek yg sesuai dg qta. paling umum dipakai itu anapanasati (nafas), kemudian 4 elements, n buddhanussati/metta bhavana. itu yg biasa dipake di awal2.

kalau masih bingung silakan meliat cara mempraktekkan anapanasati disini
http://docs.google.com/View?id=dfknwxvj_5gjsfpxg4 _/\_
« Last Edit: 05 July 2009, 08:50:35 PM by epicentrum »
tiada 1 sebab menghasilkan 1 akibat
tiada banyak sebab menghasilkan 1 akibat
tiada 1 sebab menghasilkan banyak akibat
yg ada banyak sebab menghasilkan banyak akibat

Offline Johsun

  • Sebelumnya Jhonson
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.503
  • Reputasi: -3
  • Gender: Male
  • ??
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #50 on: 05 July 2009, 09:12:13 PM »
Kalo qw si pake pernapasan dulu, sudah itu malah lupa perhatikan napas, tiba2 pkiran ntah kayak kosong, jadi dripada kosong lebh baik gw mencoba dan brusaha menangkap objek yg gw letakkan didepan, yaitu sinar lampu senter charger, dan nangkap chaya tsb, masuk ke pikiran dan brusaha nangkap objek.
Tapi gw baca artikel katanya harus buat semacam lubang lalu cahaya lampu itu melewati lubang tsb, koq repot amat harus buat lubang2 segala lgi?
Benar gak kita mesti buat lubang? Kalo langsung saja gak bisa ya? Thanks.
CMIIW.FMIIW.

Offline epicentrum

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 169
  • Reputasi: 17
  • Gender: Female
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #51 on: 05 July 2009, 09:31:22 PM »
oh itu maksudnya buat dapetin objek akasa (ruang angkasa) kali... cmiiw...setauku cara mendapatkan objek akasa itu dg memperhatikan warna putih lalu di bagian putih itu ada lubang2 kecil n qta melihat menembus lubang2 kecil tsb shg qta dapatkan objek akasa

kalau saat meditasi anapanasati trus pikiran kosong berarti sdg masuk ke bhavangga (alam bawah sadar). qta merasa spt tenang, n tidak mengenali objek. hampir mirip spt sdg tertidur. kalau itu terjadi, naikkan lagi usaha/ viriya spy balik lg memperhatikan objek nafas.

dalam bermeditasi, qta menyadari pikiran qta, selalu sadar apakah pikiran qta sdg berada/ tidak berada pd objek. kalau tidak sedang berada pd objek, qta menariknya perlahan2 kembali ke objek. point terpenting qta menyadari apa yg terjadi di pikiran qta, menyadari apakah pikiran masi memegang objek atau tidak. begitu qta sudah menyadari bahwa pikiran sdg tidak memegang objek, segeralah kembali memperhatikan objek... di awal2 memang terasa sulit, terkadang qta begitu terbawa oleh pikiran qta sendiri, n tau2 udah jauh tah sampai mana barulah qta sadar sdg tidak memperhatikan objek. begitu qta tersadar, segeralah memperhatikan objek. tar lama kelamaan waktu pikiran beralih dr objek akan semakin sedikit n sedikit shg qta bs berkonsentrasi penuh pd objek tanpa terganggu oleh apapun :)
« Last Edit: 05 July 2009, 09:33:16 PM by epicentrum »
tiada 1 sebab menghasilkan 1 akibat
tiada banyak sebab menghasilkan 1 akibat
tiada 1 sebab menghasilkan banyak akibat
yg ada banyak sebab menghasilkan banyak akibat

Offline Johsun

  • Sebelumnya Jhonson
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.503
  • Reputasi: -3
  • Gender: Male
  • ??
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #52 on: 05 July 2009, 10:55:10 PM »
Oh klo gt thnks, tpi mksd gw, kalo langsung lhat sinar lampu tsb bisa juga gk? Mksdnya gak usah pake lubang2, krna repot juga mesti nyari lubang?
CMIIW.FMIIW.

Offline epicentrum

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 169
  • Reputasi: 17
  • Gender: Female
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #53 on: 05 July 2009, 11:01:51 PM »
hm soal metode dg objek lampu g blm tau sih gmn caranya hehe.... biasanya anapanasati soalnya... maybe ada yg uda punya pengalaman menggunakan objek ini bisa share :)
tiada 1 sebab menghasilkan 1 akibat
tiada banyak sebab menghasilkan 1 akibat
tiada 1 sebab menghasilkan banyak akibat
yg ada banyak sebab menghasilkan banyak akibat

Offline Adhitthana

  • Sebelumnya: Virya
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.508
  • Reputasi: 239
  • Gender: Male
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #54 on: 06 July 2009, 12:35:33 AM »
Gw sick belom pernah pake objek2 sperti yg disebut diatas, sama dgn sis epicentrum pake anapanasati  ;D

sepengetahuan gw, bila memakai objek harus benar2 1 objek
contoh objek sinar lilin, perlu diperhatikan apa lilin berwarna merah ato putih
bila ini terjadi berarti 2 objek yaitu sinar itu sendiri dan warna lilin merah .....
dan memakai objek2 tidak bole sembarangan, harus disesuaikan dengan kararakter/sifat seorang yogi
itulah dibutuhkan seorang pembimbing utk menentukan objek yg sesuai dgn kita
misalnya objek warna merah, tidak diperkenankan oleh seorang yogi yg emosi/pemarah
nanti malah tambah emosian  ;D  ( tulisan ini mohon dikoreksi )

ada seorang penceramah bercerita : mengenai keluhan seorang yogi yg katanya sering Meditasi dirumah
dan keluhannya adalah dia menjadi lebih emosi/marah2 .......
penceramah itu bertanya bagaimana dia ber-meditasi dan memakai metode apa
yogi itu berkata : ketika ber-meditasi pikiran ini di-KOSONGKAN
jadi dia berusaha mengosongkan pikiran ......
akhirnya penceramah itu menemukan jawabannya, katanya pantas ketika meditasi pikiran berusaha dikosongan sehingga akibatnya ketika emosi muncul tidak bisa disadari dan dikendalikan .....

Penceramahan akhirnya memberi tips utk Meditasi Anapannasati
dengan menyadari masuk-keluar nafas, setiap embusan nafas disadari dan di amati, akan berguna utk mengerem emosi yg muncul ......
  Aku akan mengalami Usia tua, aku akan menderita penyakit, aku akan mengalami kematian. Segala yang ku Cintai, ku miliki, dan ku senangi akan Berubah dan terpisah dariku ....

Offline bond

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.666
  • Reputasi: 189
  • Buddhang Saranam Gacchami...
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #55 on: 06 July 2009, 12:17:00 PM »
 [at] johsun

Cara bro melatih dengan sinar lampu lebih tepatnya adalah meditasi dengan objek Kasina cahaya. Dan biasanya kasina cahaya ini memang bertetanggaan dengan kasina putih.

 cara  berlatih kasina cahaya ini :

1. Memang bisa dengan menggunakan sinar lampu dan usahakan lampu itu putih. Nah memang yg terbaik sinar cahaya dari lubang kecil yg muncul. Memang kalo membuat lubang yg seperti bro bilang memang repot. Gampangnya matikan lampu ruangan bro, dan lihat cahaya yg melewati lubang kunci. Nah itu bisa diambil sebagai objeknya. Jadi tidak perlu buat.

2. Dengan menggunakan lilin bisa hanya lebih baik menggunakan sinar lampu putih. Karena kalau menggunakan lilin seringkali terpengaruh kotoran warna (merah atau biru) dari cahaya lilin tersebut.

3. Setelah bro lihat cahaya tersebut untuk beberapa saat lalu pejamkan mata bayangkan seperti apa yang bro lihat. Kalau memang setelah dibayangkan objek menjadi kabur tentu boleh membuka mata lagi. Sampai bro melihat objek itu semakin jelas dan semakin jelas seperti kita melihatnya langsung.

Nah kira2 sampai disini dulu. Kalau sudah ada kemajuan lebih lanjut maka saya baru menjelaskan nimitta2 yg muncul nantinya dst.

Smoga berhasil  _/\_



Natthi me saranam annam, Buddho me saranam varam, Etena saccavajjena, Sotthi te hotu sabbada

Offline hengki

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 741
  • Reputasi: 49
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #56 on: 06 July 2009, 01:52:47 PM »
untuk saudara bangun, sebaiknya meditasi jangan sebentar2 bangun....eh salah jangan sebentar2 ganti obyek :))
utk pemula bisa obyek anapanasati/pernafasan atau metta.
bisa juga diawali dengan baca Paritta baru kemudian meditasi.
ente mau ikut Retreat Meditasi juga blh. Skrg Vipassana ada yg Retreat 3 hari loh di Puncak. Coba aja ikut.
Berbuat Baik dan Melatih Diri sebaiknya dilakukan sedari muda. Jangan menunggu sudah bungkuk, pikun, mata rabun, jalan pakai tongkat baru mau Berbuat Baik dan Melatih Diri

Offline Tekkss Katsuo

  • Sebelumnya wangsapala
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.611
  • Reputasi: 34
  • Gender: Male
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #57 on: 06 July 2009, 03:09:34 PM »
Mengenai Object Aloka kasina (kasina cahaya) dan Akasa Kasina...

Aloka kasina bisa di praktekkan bukan dengan melihat cahaya langsung dari lampu, melainkan melihat pantulan cahayanya, misalnya ke lantai, ke dinding, dll. dan itu merupakan object aloka kasina, namun mempraktekkan aloka kasina bukan hal yg mudah karena dia memiliki dua aspek, pertama warna dr cahaya, kedua cahaya itu sendiri, maka disini aspek yg harus dipersepsikan sbg object kasina cahaya adalah cahaya pantulan bukan warnanya. itulah yg perlu ditanam dipikiran sewaktu meditasi...

Mengenai akasa kasina, sebenarnya bisa dilakukan dimana saja, asal mengarah ke langit, membuat lubang kecil hanya untuk mempermudah anda melihat ruangan saja yaitu akasa..... dan persepsikan sebagai akasa akasa akasa

Offline Adhitthana

  • Sebelumnya: Virya
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.508
  • Reputasi: 239
  • Gender: Male
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #58 on: 06 July 2009, 10:10:50 PM »
untuk saudara bangun, sebaiknya meditasi jangan sebentar2 bangun....eh salah jangan sebentar2 ganti obyek :))
utk pemula bisa obyek anapanasati/pernafasan atau metta.
bisa juga diawali dengan baca Paritta baru kemudian meditasi.
ente mau ikut Retreat Meditasi juga blh. Skrg Vipassana ada yg Retreat 3 hari loh di Puncak. Coba aja ikut.


Bro hengki ..... ini Retreat, kalo gak salah 16 - 18 agustus '09 yaaah??
minta informasinya yg lengkap dunk .......

Ayoooooooooo ....... penghuni DC, Kopdar di Puncak, sekalian Retreat mau ... mau ... mau  ;)
  Aku akan mengalami Usia tua, aku akan menderita penyakit, aku akan mengalami kematian. Segala yang ku Cintai, ku miliki, dan ku senangi akan Berubah dan terpisah dariku ....

Offline bangun _pw

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 673
  • Reputasi: 49
  • Gender: Male
  • ehm..
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #59 on: 07 July 2009, 10:18:01 AM »
 :-? :-? :-? 16-18 august......pgn....tp ntar ga kerja dunk
 :| :| :| baru masuk kerja...ntar dphk lg...

pingin3!!!
"semoga semua makhluk hidup berbahagia"

 

anything