byk orang mengatakan bahwa meditasi metta dengan cara memancarkan metta atau membayangkan ada aura cinta kasih keluar dr tubuh kita mencakupi seluruh dunia... weleh... metta itu aja gimana sj sy sulit bayangi... apalagi mau memancarkan metta itu... gmn ya ?? apakah seperti membayangkan ada suatu energi yg keluar dr tubuh kita
ntar malah yg keluar energi bawah, malah jd bau ruang meditasi
ada seorang mentor meditasi dr jakarta yg mengajarkan meditasi metta, dr beberapa teknik meditasi metta yg pernah sy ikuti, sy cm cocok dengan mentor satu ini, karena realitis sekali, gimana praktek metta nya ? simple, kita semua pasti pernah berbuat baik walau jg pernah berbuat buruk... nah perbuatan baik apa yg paling terkesan ? coba dipikirkan/diinget2,
misalkan ada seorang pengemis tua yg renta, mendekati kita dengan wajah yg kusut meminta sedikit uang untuk beli makan, ternyata setelah kita memberi sedikit uang, pengemis tua itu tersenyum lepas dan mengucapkan kalimat terima kasih/syukur serta mengharapkan hal-hal baik untuk kita... hati lsng tersentuh dan sangat senang/bahagia dengan kondisi perbuatan baik yg baru dilakukan...
nah itu contoh dr metta, melakukan sesuatu yg baik dan berharap orang lain ikut berbahagia dengan apa yg kita perbuat, perkuat perasaan n pikiran itu dalam meditasi kita dengan mengharapkan orang lain/mahluk hidup berbahagia seperti apa yg kita rasakan n pikirkan...dengan perasaan lepas dan penuh bahagia atas perbuatan yg pernah kita perbuat...
lain kan klo kita habis tutup toko/pulang dr kantor, dengan pikiran jenuh, pergi meditasi, trus di minta meditasi... boro2 mau mancarkan, metta itu aja gmn aja dah malas mikir kan, karena pikiran dah kelewat jenuh dgn aktifitas dr pagi sampe sore... apalagi diminta tuk mancarkan, gmn cara mancarkan ? membayangkan energi positif (gmn ya membayangkan nya, sy susah, energi bentuknya aja gmn, sy ga tau
) aja susah ditambah pikiran jg ka chow... itu yg menyebabkan kenapa meditasi kadang2 ga membuahkan hasil sedikit pun (ga perlu maksimal deh, sy sendiri aja susah
) n malah menyebabkan kita ngantuk... hehehe...
itu pendapat n sharing dr saya...