Ini tentang mindfulness, hidup saat ini alias sati. Dan manfaatnya. Sy mencoba menjelaskan manfaatnya, sebagian kecil yang saya mengerti, dalam bahasa sy.
Waktu sy masih SMA, dan ketika itu sedang berlangsung pelajaran biologi. Guru saya sedang seru-serunya menjelaskan dan suasana cukup hening. Tiba2 terdengar suara bel yang nyaring, KRiinngggg.... Tapi sy tidak kaget krn pada saat bel itu berbunyi, seolah-olah waktu melambat dan saya mendengar suara bel itu dari awal dia berbunyi, dari awal kemunculannya, dari ketika bunyinya masih kecil. Yg saya dengar adalah KkkEEeerrriinnnggg... (jadi ada huruf “E”, bukannya K langsung R). Tapi yah, ini kalo sy lagi mindful, tapi kalo gak alias pikiran lagi melayang, pasti saya kaget. Ini sama halnya dengan “bel-bel” lain dalam hidup kita misalnya hinaan, pujian, kemarahan, irama lagu, cuaca. “Bel-bel” ini bisa berbunyi kapan saja.
Menurut sy, salah satu manfaat dari keep mindful adalah kita bisa lebih jeli. Jeli menyadari “apa yang sedang” terjadi (sejak awal kemunculannya) shingga tidak menjadi reaktif. Singkatnya, mindfulness seolah-olah mampu “memperlambat waktu” sehingga kita tidak reaktif tapi sempat utk berpikir, "perlukah bereaksi" atau "sebaiknya bagaimana reaksi saya".
Ini salah satu manfaat yang saya mengerti, tp sy yakin masih bny manfaat yang lainnya. Dan manfaat ini bisa diperoleh dengan belajar Living in the Moment.