//honeypot demagogic

 Forum DhammaCitta. Forum Diskusi Buddhis Indonesia

Author Topic: Bagaimana cara yg efektif untuk mengontrol diri (penguasaan diri) / Self Control  (Read 37498 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline vendelta

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 122
  • Reputasi: 1
  • Gender: Male
Hi Teman teman,
Tahukan kalian bagaimana cara yg efektif untuk meningkatkan penguasaan diri / self control bila kita menghadapi suatu masalah atau problema (tanpa memasuki Meditasi)?
misalnya masalah yg kita hadapi itu suatu amarah (anger), ataupun suatu godaan (sex desire), ataupun hasrat yg merupakan suatu Tanha. ^:)^ :'(
Saya kira ketiga contoh diatas murupakan masalah penting dalam hal penguasaan diri.
Mohon kiranya input dari saudara saudari sedhamma di lingkungan dhammacitaa.org.
Terimakasih.
FB : facebook.com/vendelta67
Email : vooyage67 [at] ymail.com
Cellphone : +62-852-7567-7725,
Secret Motto : Be Good, Be Nice, Be Justice, Be Mercy, ...
Conjunction Motto : Learning Something Good are Usefull, and Learning Something Usefull are Good.

Offline Mahadeva

  • Sebelumnya: raynoism
  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 602
  • Reputasi: 10
  • Gender: Male
cara yang simple ya bisa dengan menyadari bahwa fenomena apapun yang hadir, itu semua tidak kekal.

semarah apapun kita, sadari bahwa marah itu tidak kekal, tidak usah diredakan, akan berlalu sendiri
sex desire sebesar apapun juga akan berlalu
kedamaian sedamai apapun, sadari juga itu juga tidak kekal.
kegembiraan juga sama...

tidak menyadari bahwa segala fenomena itu tidak kekal, membuat seseorang susah mengendalikan diri.
orang cenderung menolak penderitaan dan ingin mempertahankan kebahagiaan...sesungguhnya cara berpikir seperti ini yang bikin kita menderita. duka dan suka semua itu tidak kekal.

Kehidupan itu kan seperti tiupan angin saja, setelah datang kan pergi lagi.......

Offline K.K.

  • Global Moderator
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 8.851
  • Reputasi: 268
Hi Teman teman,
Tahukan kalian bagaimana cara yg efektif untuk meningkatkan penguasaan diri / self control bila kita menghadapi suatu masalah atau problema (tanpa memasuki Meditasi)?
misalnya masalah yg kita hadapi itu suatu amarah (anger), ataupun suatu godaan (sex desire), ataupun hasrat yg merupakan suatu Tanha. ^:)^ :'(
Saya kira ketiga contoh diatas murupakan masalah penting dalam hal penguasaan diri.
Mohon kiranya input dari saudara saudari sedhamma di lingkungan dhammacitaa.org.
Terimakasih.
Karakter seseorang dibentuk dari kebiasaan dalam jangka waktu panjang. Jika seseorang selalu menyerah pada godaan, maka lambat laun ia semakin rentan pada godaan tersebut. Sebaliknya jika seseorang selalu berjuang melawan godaan, maka lambat laun ia juga semakin resistan terhadap godaan tersebut.

Tidak ada cara yang instant, semua harus melalui proses latihan dan tekad yang kuat.

Offline JimyTBH

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 120
  • Reputasi: 2
  • antara Suggati N Duggati (
Hypnosis

Offline kuswanto

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 399
  • Reputasi: 16
  • kematian bisa saja menghampiriku hari ini..
kalau anda berani.. renungkan lah kematian [anda sendiri]...

Offline vendelta

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 122
  • Reputasi: 1
  • Gender: Male
Terimakasih atas Replik dari saudara Raynoism ;
atas pendapat mengenai kehidupan seperti angin yg lalu,
akan saya tambahkan dan ralat atas motto yang ada di profile.
Many thanks for your reply.
May God Bless Us.
FB : facebook.com/vendelta67
Email : vooyage67 [at] ymail.com
Cellphone : +62-852-7567-7725,
Secret Motto : Be Good, Be Nice, Be Justice, Be Mercy, ...
Conjunction Motto : Learning Something Good are Usefull, and Learning Something Usefull are Good.

Offline vendelta

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 122
  • Reputasi: 1
  • Gender: Male
Terimakasih kepada jawaban bantuan dari Kainyan_kutho,
Jawaban yang sangat excellent, yg sulit saya dapat pikirkan selama ini utk cara efektif menaklukkan dan menguasai diri sendiri.
Jawaban tersebut telah membantu saya dalam hal teknik penguasaan diri,
dan Juga sama saudara Reynoism, yg mengingatkan saya akan penyadaran / kondisi sadar akan suatu kekurangan.

Dalam Meditasi (saya hindari karena baru pertama meditasi, muncul sosok cobra sebagai jati diri saya dan muncul rupang ganesha yg berusaha menundukkan Cobra ganas, sungguh suatu ketakutan seperti yg dialami para sesepuh meditator saat memasuki Jhana ke Lima, dimana otak mereka dilepas untuk menari sesuka hati tanpa suatu kendali),
Makanya dari itu saya minta saudara saudari sedhamma untuk membantu memecahkan masalah saya dalam hal pengendalian diri / self control tanpa meditasi;

Kesimpulan yg bisa saya tarik dari bantuan jawaban tersebut diatas mungkin kira kira demikian (untuk saya praktekkan).
Selain dari kondisi Sadar akan bahaya dari losing control, juga diperlukan suatu usaha/tekad dalam melatih diri dalam setiap menghadapi kondisi yg berbahaya yg hampir hilang kendali serta menanamkan pengertian dan sadar akan bahaya yg mengancam dari kondisi luar kendali,
dan latihan latihan harus kita jalankan dengan suatu tekad/usaha setiap saat dlm masalah kondisi demikian
-----------
Sewaktu menjalankan latihan latihan dalam menghadapi kondisi yg harus kita kuasai diri kita sendiri, saya baru mendapatkan ide berikut :

1. khusus Anger/Amarah : lebih bagus kalau ditambahkan nilai nilai berikut : melatih kesabaran (slow down in timie value) dan Cooling Down dalam menghadapi kondisi yg menjengkelkan, dan menanamkan pengertian bahwasanya kalau kita berikan jawaban/balasan dalam bentuk amarah, berarti kita telah salah mempraktekkan buddha dhamma, karena dari tindakan tersebut hanya menguntungkan diri kita sendiri dan memberikan dampak merugikan bagi pihak lawan kita, (satu pihak beruntung, dan pihak lain defisit : adalah bukan suatu tindakan yg bisa dianggap baik/bijaksana dan berguna menurut ajaran Buddha dhamma, dan tindakan tersebut harus secepatnya dihentikan karena membeikan dampak buruk bagi salah satu pihak ;
LIHAT SUTTA DIMANA SANG GURU AGUNG BUDDHA MEMBERIKAN WEJANGAN DHAMMA KEPADA ANAKNYA RAHULA YG BARU BERUMUR 7 TAHUN, ARAHAT 7 TAHUN, WEJANGAN DHAMMA BAGAIMANA KITA HARUS BERTINDAK SELAKU MANUSIA DAN SEKALIAN MEMBERIKAN PELAJARAN ANATTA KEPADA RAHULA)

2. khusus Sex desire/temptation : lebih bagus ditanamkan pengertian demikian, kalau diri kita sendiri tidak menolong diri sendiri dalam menghadapi masalah bahaya Sex Desire/Temptation, maka siapa lagi yg bisa menolong kita ataupun siapa yg mau menolong orang lain yg diri sendirnya tidak mau membantu dan menolong diri sendiri, karena hal ini akan mengakibatkan kesia-sia an dan buang buang waktu saja dan usaha dari orang yg memberikan bantuan.,
Serta dalam setiap menghadapi kondisi bahaya Sex Desire/Temptation, haruslah bertindak cepat sebelum segala sesuatu terlambat atau menjadi fatal.

3. Suatu Hasrat yg berupa Tanha : haruslah ditanamkan pengertian berikut : Tidaklah baik memaksakan sesuatu yg belum waktunya untuk menjadi hak kepemilikan kita, begitu juga dalam hal memaksakan kehendak kita kepada orang lain yg bukan materi, bukanlah suatu tindakan bijaksana, Maka dari itu jangan paksakan kemampuan kita untuk memiliki suatu materi ataupun kehendak, karena nilai dari unsur paksaan itu sendiri tidak baik untuk dipraktekkan.

Demikianlah opini saya dalam melengkapi jawaban bantuan dari saudara saudari sedhamma dalam memberikan bantuan untuk saya lengkapi sendiri dan bisa kita praktekkan bersama.
Terimakasih kepada Saudara saudari sedhamma diatas yg telah memberikan opini yg berharga utkkita semua.
Salam Sedhamma buat kita kita semua.
Sabbe Satta Bhavantu Sukitatta,
Sadhu, Sadhu, Sadhu.
FB : facebook.com/vendelta67
Email : vooyage67 [at] ymail.com
Cellphone : +62-852-7567-7725,
Secret Motto : Be Good, Be Nice, Be Justice, Be Mercy, ...
Conjunction Motto : Learning Something Good are Usefull, and Learning Something Usefull are Good.

Offline tesla

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.426
  • Reputasi: 125
  • Gender: Male
  • bukan di surga atau neraka, hanya di sini
Karakter seseorang dibentuk dari kebiasaan dalam jangka waktu panjang. Jika seseorang selalu menyerah pada godaan, maka lambat laun ia semakin rentan pada godaan tersebut. Sebaliknya jika seseorang selalu berjuang melawan godaan, maka lambat laun ia juga semakin resistan terhadap godaan tersebut.

Tidak ada cara yang instant, semua harus melalui proses latihan dan tekad yang kuat.

sekedar menambahkan, pasang target yg wajar. target instant bisa lepas dari tanha, hanya akan menghasilkan tanha tambah besar. seperti dam yg pecah.
Lepaskan keserakahan akan kesenangan. Lihatlah bahwa melepaskan dunia adalah kedamaian. Tidak ada sesuatu pun yang perlu kau raup, dan tidak ada satu pun yang perlu kau dorong pergi. ~ Buddha ~

Offline morpheus

  • Global Moderator
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 2.750
  • Reputasi: 110
  • Ragu pangkal cerah!
sekadar nambahin, sebaiknya ambil jalan tengah saja.
hindari mengumbar nafsu dan jangan juga berkelahi melawan nafsu.
pakailah kasih, kasihilah diri anda sendiri.
yg marah, yg birahi dan serakah itu adalah diri anda sendiri. berusahalah sadar terhadap hal2 itu.
kalo alergi terhadap meditasi ataupun sadar, coba kurangin pemicunya saja.
* I'm trying to free your mind, Neo. But I can only show you the door. You're the one that has to walk through it
* Neo, sooner or later you're going to realize just as I did that there's a difference between knowing the path and walking the path

Offline johan3000

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 11.552
  • Reputasi: 219
  • Gender: Male
  • Crispy Lotus Root
sekadar nambahin, sebaiknya ambil jalan tengah saja.
hindari mengumbar nafsu dan jangan juga berkelahi melawan nafsu.
pakailah kasih, kasihilah diri anda sendiri.
yg marah, yg birahi dan serakah itu adalah diri anda sendiri. berusahalah sadar terhadap hal2 itu.
kalo alergi terhadap meditasi ataupun sadar, coba kurangin pemicunya saja.


apapun caranya.... saat utk di test apakah benar2 TERKENDALI gak =))
Nagasena : salah satu dari delapan penyebab matangnya kebijaksanaan dgn seringnya bertanya

Offline wiithink

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.630
  • Reputasi: 32
  • Gender: Female
aku kalo mau marah, kunci mulut rapat rapat, gigit gigi dan tarik napas panjang 3x.. mayan ok laa

kalo godaan sex yah, biasanya kalo pikiran nya udah kesana, biasanya aku lari lari kecil ntuk alihkan perhatian ato olahraga kecil kayak push up

Offline Indra

  • Global Moderator
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 14.819
  • Reputasi: 451
  • Gender: Male
aku kalo mau marah, kunci mulut rapat rapat, gigit gigi dan tarik napas panjang 3x.. mayan ok laa

kalo godaan sex yah, biasanya kalo pikiran nya udah kesana, biasanya aku lari lari kecil ntuk alihkan perhatian ato olahraga kecil kayak push up

bagaimana caranya gigit gigi? gigi sendiri atau gigi orang lain?

Offline wiithink

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.630
  • Reputasi: 32
  • Gender: Female
bagaimana caranya gigit gigi? gigi sendiri atau gigi orang lain?

gigi orang lain asik juga tuh  :P


itu jadinya memancing diri  ;D

gigit aja giginya sampe gemeletuk sampe keluar suara

Offline Sostradanie

  • Sebelumnya: sriyeklina
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.375
  • Reputasi: 42
Hi Teman teman,
Tahukan kalian bagaimana cara yg efektif untuk meningkatkan penguasaan diri / self control bila kita menghadapi suatu masalah atau problema (tanpa memasuki Meditasi)?
misalnya masalah yg kita hadapi itu suatu amarah (anger), ataupun suatu godaan (sex desire), ataupun hasrat yg merupakan suatu Tanha. ^:)^ :'(
Saya kira ketiga contoh diatas murupakan masalah penting dalam hal penguasaan diri.
Mohon kiranya input dari saudara saudari sedhamma di lingkungan dhammacitaa.org.
Terimakasih.

Saya rasa ada cara lebih mudah. Tapi cara ini butuh komitmen dan kejujuran. Setiap kali kamu marah, kamu harus keluar-kan seribu rupiah. Dan uang harus disisihkan dari uang lainnya. Dan terkumpul berapakah uang dalam 1 hari itu? Semuanya yang terkumpul harus disumbangkan kepada orang yang membutuhkan. Misalnya orang cacat, panti asuhan dll. Dan cara ini juga berlaku untuk godaan dll.

Tergantung ekonomi juga yah. Kalau penghasilan besar, maka dibuat lebih dari seribu rupiah. Makin besar makin bagus. Yang akan membuat kita tidak bisa punya uang kalau tidak mengendalikan diri. Jika tidak punya uang  berarti tidak bisa makan, tidak bisa membeli kebutuhan dll. Dan jelas itu tidak menyenangkan.

Cara ini bagus menurut saya, karena melihat sifat manusia yang selalu menghindari sengsara.
Contoh kejadian di padang:
- Begitu gempa pada kompak tanpa ada perintah apa-pun langsung semua lari mengungsi karena takut tsunami. Tidak peduli hari hujan, tidak peduli hari panas, tidak peduli dengan bedak yang belum terpasang. Bahkan ada yang sampai lupa dengan anak-nya, dan dia lari duluan.
PEMUSNAHAN BAIK ADANYA (2019)

Offline johan3000

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 11.552
  • Reputasi: 219
  • Gender: Male
  • Crispy Lotus Root
aku kalo mau marah, kunci mulut rapat rapat, gigit gigi dan tarik napas panjang 3x.. mayan ok laa

kalo godaan sex yah, biasanya kalo pikiran nya udah kesana, biasanya aku lari lari kecil ntuk alihkan perhatian ato olahraga kecil kayak push up

sediain cabe rawit utk digigitin aja.... pasti manjur
Nagasena : salah satu dari delapan penyebab matangnya kebijaksanaan dgn seringnya bertanya