//honeypot demagogic

 Forum DhammaCitta. Forum Diskusi Buddhis Indonesia

Author Topic: Minta tips biar konsen dan fokus  (Read 10933 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline waterlily

  • Bukan Tamu
  • *
  • Posts: 35
  • Reputasi: 3
  • Semoga semua mahluk berbahagia
Minta tips biar konsen dan fokus
« on: 12 October 2010, 09:07:06 PM »
Saya mau tanya, bagaimana caranya agar bisa memiliki perhatian penuh dalam melakukan sesuatu, dimana pikiran kita benar-benar dapat tenang dan terlepas dari lingkungan eksternal.

misalnya pas saya mau belajar buat pelajaran sekolah... gimana caranya biar tetap bisa fokus dan menghindari kemalasan??

terkadang pikiran2 yang tak diundang itu datang tiba2 entah darimana asalnya dan mengacaukan fokus kita sebelumnya.. bagaimana ya.

Offline Mr.Jhonz

  • Sebelumnya: Chikennn
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.164
  • Reputasi: 148
  • Gender: Male
  • simple life
Re: Minta tips biar konsen dan fokus
« Reply #1 on: 12 October 2010, 09:20:17 PM »
Saya mau tanya, bagaimana caranya agar bisa memiliki perhatian penuh dalam melakukan sesuatu, dimana pikiran kita benar-benar dapat tenang dan terlepas dari lingkungan eksternal.

Gampang teorynya,fokus pada yg dilakukan,dan jangan pikirkan hal2 lain.

Quote
misalnya pas saya mau belajar buat pelajaran sekolah... gimana caranya biar tetap bisa fokus dan menghindari kemalasan??
Soal kemalasan cara menanggulangginya dengan semangat dan pengertian..

Quote
terkadang pikiran2 yang tak diundang itu datang tiba2 entah darimana asalnya dan mengacaukan fokus kita sebelumnya.. bagaimana ya.
liarnya pikiran/pikiran yg tak di undang itu terbentuk oleh KEBIASAAN,jadi percuma saja para member memberikan tips kepada sis lily,karena kebiasaan itu telah ter-progam di alam bawah sadar sis lily(pikiran bawah sadar mendominasi seluruh aktifitas manusia)..
Tapi,jangan pesimis dulu,kebiasaan tidak fokus bisa dihilangkan dengan LATIHAN dan sedikit pengertian..

;D
« Last Edit: 12 October 2010, 09:23:37 PM by Mr.Jhonz »
buddha; "berjuanglah dengan tekun dan perhatian murni"

Offline DragonHung

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 963
  • Reputasi: 57
  • Gender: Male
Re: Minta tips biar konsen dan fokus
« Reply #2 on: 12 October 2010, 09:24:32 PM »
meditasi sis!
Banyak berharap, banyak kecewa
Sedikit berharap, sedikit kecewa
Tidak berharap, tidak kecewa
Hanya memperhatikan saat ini, maka tiada ratapan dan khayalan

Offline Jerry

  • Sebelumnya xuvie
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.212
  • Reputasi: 124
  • Gender: Male
  • Suffering is optional.. Pain is inevitable..
Re: Minta tips biar konsen dan fokus
« Reply #3 on: 12 October 2010, 10:03:14 PM »
Saya mau tanya, bagaimana caranya agar bisa memiliki perhatian penuh dalam melakukan sesuatu, dimana pikiran kita benar-benar dapat tenang dan terlepas dari lingkungan eksternal.

misalnya pas saya mau belajar buat pelajaran sekolah... gimana caranya biar tetap bisa fokus dan menghindari kemalasan??

terkadang pikiran2 yang tak diundang itu datang tiba2 entah darimana asalnya dan mengacaukan fokus kita sebelumnya.. bagaimana ya.
belajar untuk tenang dulu.. harus didukung oleh tempat dan waktu juga.. cari waktu yang orang paling sedikit beraktivitas untuk belajar, antara pagi atau malem.. mending pagi sih.. tidur cepat dan bangun lebih pagi.. sedangkan tempat, ya tentu saja di kamar gitu atau di rumah.. terus kenali diri sendiri itu apa kekurangan dan kelebihannya.. bagaimana agar cepat tenang? apakah dengan relaksasi terlebih dulu? relaksasi yang bagaimana? nah coba selidiki dan kenali kekurangan-kelebihan diri waterlily. :)
appamadena sampadetha

Offline bawel

  • Sebelumnya: Comel
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 2.755
  • Reputasi: 71
  • Gender: Male
  • namanya juga bawel ;D
Re: Minta tips biar konsen dan fokus
« Reply #4 on: 13 October 2010, 12:25:12 PM »
menurut saya konsen dan fokus itu tergantung pada gaya hidup :D.

semakin sederhana gaya hidup seseorang, maka konsentrasi dan fokusnya akan semakin kuat dan sebaliknya.
karena ketika dia hidup dalam kesederhanaan dia hanya fokus pada hal-hal yang penting/pokok saja.
dengan begitu keinginannya tidak banyak.
dengan sedikitnya keinginan maka dia mempunyai waktu yang cukup bahkan berlebih untuk mengerjakan hal-hal yang menurutnya penting ;D.

contohnya seorang bhikkhu, para bhikkhu menjalankan kehidupan yang sederhana, maka mereka bisa lebih cepat mencapai tingkat-tingkat kesucian dibanding umat awam yang gaya hidupnya lebih dibanding dengan para bhikkhu ;D.

jadi kalo mau konsen dalam belajar,
sebagai siswa, kita harus mengutamakan kewajiban-kewajiban sebagai siswa dibanding hal-hal lainnya, selainnya kewajiban kita sebagai anak tentunya :D.

jadi cobalah untuk menyederhanakan gaya hidup mulai sekarang, misalnya kalo dulu pas ada ulangan baru belajar, mulai sekarang setiap hari sisihkan waktu 2 jam untuk belajar, pasti akan mendatangkan manfaat lebih :D.

dengan seiring mendapatkan manfaat itu maka lama kelamaan maka dengan sendirinya kita akan menjadi lebih bersemangat lagi dan dengan begitu otomatis konsentrasi dan fokus akan muncul dengan sendirinya tanpa dicari ;D.

mudah-mudahan membantu ;D.

Offline Jerry

  • Sebelumnya xuvie
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.212
  • Reputasi: 124
  • Gender: Male
  • Suffering is optional.. Pain is inevitable..
Re: Minta tips biar konsen dan fokus
« Reply #5 on: 14 October 2010, 12:50:53 AM »
Setuju ama comel.. ketika indra kita tidak disibukkan oleh hal-hal eksternal, perhatian & konsentrasi kita akan lebih menguat. Semakin banyak benda-benda eksternal yang menarik perhatian indra-indra kita, maka perhatian & konsentrasi akan makin melemah.
appamadena sampadetha

Offline anthony

  • Teman
  • **
  • Posts: 55
  • Reputasi: 3
  • Gender: Male
  • Sabbe Sankhara Anicca
Re: Minta tips biar konsen dan fokus
« Reply #6 on: 14 October 2010, 02:41:31 PM »
pd trhadap meditasi atau sedang ingin fokus terhadap suatu yg sedang dilakukan sperti pd ujian atw belajar,,
jika suatu pikiran atw ilusi muncul,kita cukup sadari semua itu,
jangan kau tolak(dlm arti ingin melenyapkan),,ataupun kau ikuti..
cukup kau sadari sprti : wah,pikiran ini muncul,ini memang alami,krn pikiran yg menciptakan,y biarkanlah scra alami,dan kita tetap memikirkan hal yg sedang kita lakukan,,
intinya,jgn kita coba hilangkan,tetapi jika pengaruh hal lain muncul,biarkanlah,,dan tetap lanjutkan pekerjaanmu,,^^
 _/\_
Tadyatha hum Gate-gate param gate Parasamgate bodhi Svha.. _/\_

Offline Indra

  • Global Moderator
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 14.819
  • Reputasi: 451
  • Gender: Male
Re: Minta tips biar konsen dan fokus
« Reply #7 on: 14 October 2010, 02:56:10 PM »
pd trhadap meditasi atau sedang ingin fokus terhadap suatu yg sedang dilakukan sperti pd ujian atw belajar,,
jika suatu pikiran atw ilusi muncul,kita cukup sadari semua itu,
jangan kau tolak(dlm arti ingin melenyapkan),,ataupun kau ikuti..
cukup kau sadari sprti : wah,pikiran ini muncul,ini memang alami,krn pikiran yg menciptakan,y biarkanlah scra alami,dan kita tetap memikirkan hal yg sedang kita lakukan,,
intinya,jgn kita coba hilangkan,tetapi jika pengaruh hal lain muncul,biarkanlah,,dan tetap lanjutkan pekerjaanmu,,^^
 _/\_

bahkan jika muncul pikiran sensual, misalnya hal-hal porno, muncul pikiran berniat buruk misalnya balas dendam dsb, ini juga tidak perlu dilenyapkan? bagaimanakah praktik USAHA BENAR di sini?

Offline tesla

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.426
  • Reputasi: 125
  • Gender: Male
  • bukan di surga atau neraka, hanya di sini
Re: Minta tips biar konsen dan fokus
« Reply #8 on: 14 October 2010, 05:16:21 PM »
pd trhadap meditasi atau sedang ingin fokus terhadap suatu yg sedang dilakukan sperti pd ujian atw belajar,,
jika suatu pikiran atw ilusi muncul,kita cukup sadari semua itu,
jangan kau tolak(dlm arti ingin melenyapkan),,ataupun kau ikuti..
cukup kau sadari sprti : wah,pikiran ini muncul,ini memang alami,krn pikiran yg menciptakan,y biarkanlah scra alami,dan kita tetap memikirkan hal yg sedang kita lakukan,,
intinya,jgn kita coba hilangkan,tetapi jika pengaruh hal lain muncul,biarkanlah,,dan tetap lanjutkan pekerjaanmu,,^^
 _/\_

bahkan jika muncul pikiran sensual, misalnya hal-hal porno, muncul pikiran berniat buruk misalnya balas dendam dsb, ini juga tidak perlu dilenyapkan? bagaimanakah praktik USAHA BENAR di sini?

ada macam2 pendapat sih...

1. pikiran seperti monyet yg melompat kemari kesana. jadi harus dipasang tali kekang (diarahkan) utk diam
2. pikiran seperti air, makin di sapu, makin bergerak. utk menenangkannya adalah dibiarkan diam (kalau bahasanya meditasi disadari, bukan dibiarkan/dituruti).

ke2 pendapat ini tidak jelas mana yg benar walau satu sama lain saling bertolak belakang.
Lepaskan keserakahan akan kesenangan. Lihatlah bahwa melepaskan dunia adalah kedamaian. Tidak ada sesuatu pun yang perlu kau raup, dan tidak ada satu pun yang perlu kau dorong pergi. ~ Buddha ~

Offline Nevada

  • Sebelumnya: Upasaka
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.445
  • Reputasi: 234
Re: Minta tips biar konsen dan fokus
« Reply #9 on: 14 October 2010, 05:30:19 PM »
ada macam2 pendapat sih...

1. pikiran seperti monyet yg melompat kemari kesana. jadi harus dipasang tali kekang (diarahkan) utk diam
2. pikiran seperti air, makin di sapu, makin bergerak. utk menenangkannya adalah dibiarkan diam (kalau bahasanya meditasi disadari, bukan dibiarkan/dituruti).

ke2 pendapat ini tidak jelas mana yg benar walau satu sama lain saling bertolak belakang.

Yang pertama, perumpamaan "tiang" adalah menggambarkan konsentrasi pada satu objek. Yang kedua, menyadari bentuk-bentuk pikiran; yaitu sama saja dengan mengarahkan konsentrasi pada objek berupa timbul-tenggelamnya bentuk-bentuk pikiran.

Offline Sumedho

  • Kebetulan
  • Administrator
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 12.406
  • Reputasi: 423
  • Gender: Male
  • not self
Re: Minta tips biar konsen dan fokus
« Reply #10 on: 14 October 2010, 07:23:45 PM »
atau kombinasi keduanya?

seperti monyet yg diikat tali 2 meter saja. ketika mau pergi terlalu jauh tentu akan nyangkut. lalu diamati kembali masih dalam radius "aman"

There is no place like 127.0.0.1

Offline Jerry

  • Sebelumnya xuvie
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.212
  • Reputasi: 124
  • Gender: Male
  • Suffering is optional.. Pain is inevitable..
Re: Minta tips biar konsen dan fokus
« Reply #11 on: 15 October 2010, 01:29:39 AM »
Fenomena dalam ranah pikiran memang terkadang bersifat paradoks. Mungkin terlihat berlawanan, tapi sama benarnya.

Ada bermacam cara mengembangkan perhatian benar yang di dalamnya termuat usaha benar. Perbedaannya mungkin hanya dalam bagaimana cara memanfaatkan "usaha benar" itu, apakah kuat atau lemah kadarnya. Dalam 2 contoh di atas:
1. Mengikat agar monyet menjadi diam menurut saya berarti terus berfokus pada pengembangan dan pemeliharaan kusala dhamma yang menjadi objek dan mengacuhkan akusala dhamma yang timbul. Ini butuhkan usaha lebih ekstra.
2. Menenangkan riak air dengan cara mendiamkannya menurut saya berarti menyadari kondisi akusala dhamma dan menenangkan secara degresif hingga akusala dhamma akhirnya berangsur berkurang dan lenyap. Usaha yang lebih sedikit tetapi proses yang lebih lama.

Ketika seseorang berfokus pada pengembangan kusala dhamma, pada saat yang bersamaan di sana ada pengurangan akusala dhamma. Dan ketika seseorang fokus pada pengurangan akusala dhamma, di sana ada dikembangkan kusala dhamma. Apa dan bagaimana yang dilakukan, energi selalu dikeluarkan, proses berlangsung dan usaha selalu ada. Tidak ada "tanpa usaha".


be happy
 _/\_
appamadena sampadetha

Offline anthony

  • Teman
  • **
  • Posts: 55
  • Reputasi: 3
  • Gender: Male
  • Sabbe Sankhara Anicca
Re: Minta tips biar konsen dan fokus
« Reply #12 on: 15 October 2010, 11:25:44 PM »
pd trhadap meditasi atau sedang ingin fokus terhadap suatu yg sedang dilakukan sperti pd ujian atw belajar,,
jika suatu pikiran atw ilusi muncul,kita cukup sadari semua itu,
jangan kau tolak(dlm arti ingin melenyapkan),,ataupun kau ikuti..
cukup kau sadari sprti : wah,pikiran ini muncul,ini memang alami,krn pikiran yg menciptakan,y biarkanlah scra alami,dan kita tetap memikirkan hal yg sedang kita lakukan,,
intinya,jgn kita coba hilangkan,tetapi jika pengaruh hal lain muncul,biarkanlah,,dan tetap lanjutkan pekerjaanmu,,^^
 _/\_

bahkan jika muncul pikiran sensual, misalnya hal-hal porno, muncul pikiran berniat buruk misalnya balas dendam dsb, ini juga tidak perlu dilenyapkan? bagaimanakah praktik USAHA BENAR di sini?

semakin kamu ingin melenyapkan,semakin kamu mengikuti arus,,
pengikut arus,dan penentang arus,sama saja dalam penikmat arus..

bnyk hal yg dapat diambil dr sebuah gambaran,
dr yg contoh gambaran yg saudara terangkan,
bisa saja kita memandang dr segi positif,
dr gambaran trsebut,kita bisa mengambil dlm hal pengendalian nafsu,
dan jika kita mengikuti,dan menuruti nafsu,akan mberdampak berkelanjutan nantinya,
dr dampak yg ada,tidak adanya keseimbangan batin,,
dan kotoran batinpun masih jelas nampak,,

Quote
muncul pikiran berniat buruk misalnya balas dendam dsb,
itu bahkan sudah mengikuti gambaran yg ada ^^


benar yg banyak disampaikan bnyk orang,,dan memang terbukti demikian baik,,
cukup menyadari ada yg tampak,
dan memandang dari segi yg baik,
tak perlu memandang dr segi lain yg membuat batin mnjadi semakin kotor..
 _/\_
Tadyatha hum Gate-gate param gate Parasamgate bodhi Svha.. _/\_

Offline Indra

  • Global Moderator
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 14.819
  • Reputasi: 451
  • Gender: Male
Re: Minta tips biar konsen dan fokus
« Reply #13 on: 15 October 2010, 11:41:46 PM »
pd trhadap meditasi atau sedang ingin fokus terhadap suatu yg sedang dilakukan sperti pd ujian atw belajar,,
jika suatu pikiran atw ilusi muncul,kita cukup sadari semua itu,
jangan kau tolak(dlm arti ingin melenyapkan),,ataupun kau ikuti..
cukup kau sadari sprti : wah,pikiran ini muncul,ini memang alami,krn pikiran yg menciptakan,y biarkanlah scra alami,dan kita tetap memikirkan hal yg sedang kita lakukan,,
intinya,jgn kita coba hilangkan,tetapi jika pengaruh hal lain muncul,biarkanlah,,dan tetap lanjutkan pekerjaanmu,,^^
 _/\_

bahkan jika muncul pikiran sensual, misalnya hal-hal porno, muncul pikiran berniat buruk misalnya balas dendam dsb, ini juga tidak perlu dilenyapkan? bagaimanakah praktik USAHA BENAR di sini?

semakin kamu ingin melenyapkan,semakin kamu mengikuti arus,,
pengikut arus,dan penentang arus,sama saja dalam penikmat arus..

bnyk hal yg dapat diambil dr sebuah gambaran,
dr yg contoh gambaran yg saudara terangkan,
bisa saja kita memandang dr segi positif,
dr gambaran trsebut,kita bisa mengambil dlm hal pengendalian nafsu,
dan jika kita mengikuti,dan menuruti nafsu,akan mberdampak berkelanjutan nantinya,
dr dampak yg ada,tidak adanya keseimbangan batin,,
dan kotoran batinpun masih jelas nampak,,

Quote
muncul pikiran berniat buruk misalnya balas dendam dsb,
itu bahkan sudah mengikuti gambaran yg ada ^^


benar yg banyak disampaikan bnyk orang,,dan memang terbukti demikian baik,,
cukup menyadari ada yg tampak,
dan memandang dari segi yg baik,
tak perlu memandang dr segi lain yg membuat batin mnjadi semakin kotor..
 _/\_

mohon penjelasan dengan kata2 yg sederhana, apa yg dimaksudkan dengan
"semakin  kamu ingin melenyapkan,semakin kamu mengikuti arus,,
pengikut arus,dan penentang arus,sama saja dalam penikmat arus.."


"dan jika kita mengikuti,dan menuruti nafsu,akan mberdampak berkelanjutan nantinya,"
jadi apakah seharusnya diikuti atau tidak diikuti?

Offline anthony

  • Teman
  • **
  • Posts: 55
  • Reputasi: 3
  • Gender: Male
  • Sabbe Sankhara Anicca
Re: Minta tips biar konsen dan fokus
« Reply #14 on: 16 October 2010, 10:11:32 PM »
pd trhadap meditasi atau sedang ingin fokus terhadap suatu yg sedang dilakukan sperti pd ujian atw belajar,,
jika suatu pikiran atw ilusi muncul,kita cukup sadari semua itu,
jangan kau tolak(dlm arti ingin melenyapkan),,ataupun kau ikuti..
cukup kau sadari sprti : wah,pikiran ini muncul,ini memang alami,krn pikiran yg menciptakan,y biarkanlah scra alami,dan kita tetap memikirkan hal yg sedang kita lakukan,,
intinya,jgn kita coba hilangkan,tetapi jika pengaruh hal lain muncul,biarkanlah,,dan tetap lanjutkan pekerjaanmu,,^^
 _/\_

bahkan jika muncul pikiran sensual, misalnya hal-hal porno, muncul pikiran berniat buruk misalnya balas dendam dsb, ini juga tidak perlu dilenyapkan? bagaimanakah praktik USAHA BENAR di sini?

semakin kamu ingin melenyapkan,semakin kamu mengikuti arus,,
pengikut arus,dan penentang arus,sama saja dalam penikmat arus..

bnyk hal yg dapat diambil dr sebuah gambaran,
dr yg contoh gambaran yg saudara terangkan,
bisa saja kita memandang dr segi positif,
dr gambaran trsebut,kita bisa mengambil dlm hal pengendalian nafsu,
dan jika kita mengikuti,dan menuruti nafsu,akan mberdampak berkelanjutan nantinya,
dr dampak yg ada,tidak adanya keseimbangan batin,,
dan kotoran batinpun masih jelas nampak,,

Quote
muncul pikiran berniat buruk misalnya balas dendam dsb,
itu bahkan sudah mengikuti gambaran yg ada ^^


benar yg banyak disampaikan bnyk orang,,dan memang terbukti demikian baik,,
cukup menyadari ada yg tampak,
dan memandang dari segi yg baik,
tak perlu memandang dr segi lain yg membuat batin mnjadi semakin kotor..
 _/\_

mohon penjelasan dengan kata2 yg sederhana, apa yg dimaksudkan dengan
"semakin  kamu ingin melenyapkan,semakin kamu mengikuti arus,,
pengikut arus,dan penentang arus,sama saja dalam penikmat arus.."


"dan jika kita mengikuti,dan menuruti nafsu,akan mberdampak berkelanjutan nantinya,"
jadi apakah seharusnya diikuti atau tidak diikuti?


Quote
"semakin  kamu ingin melenyapkan,semakin kamu mengikuti arus,,
pengikut arus,dan penentang arus,sama saja dalam penikmat arus.."

ARUS= sebenarnya arti kandungan kata ini awal nya sy tidak tau,tp sy menjadikan kata itu dalam persepsi sy sendiri,,
ARUS = ILUSI../ bisa dibilang arus duniawi,,dan sebuah ILusi dr suatu pemahaman,,

dalam mengikuti arus,atau penentang arus,ini adalah bagian dari sebuah ILUSI semata,,
dalam mengikuti atau penentang arus/ilusi ,sama saja dengan menikmati/masuk dalam arus/ilusi itu,,



Quote
"dan jika kita mengikuti,dan menuruti nafsu,akan mberdampak berkelanjutan nantinya,"
jadi apakah seharusnya diikuti atau tidak diikuti?

tidak menolak/menentang ataupun menerima/mengikuti..
cukup disadari,dan biarkan lenyap secara alami.. ^^

Anumodana  _/\_
Tadyatha hum Gate-gate param gate Parasamgate bodhi Svha.. _/\_